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空心不错喝牛奶吗？国度卫健委新闻发布会答封面新闻

发布日期：2024-11-01 07:20    点击次数：61

封面新闻记者 张馨心

10月22日，国度卫健委召开新闻发布会，先容时令气节与健康关联情况。北京协和病院主任大夫于康在回报封面新闻记者发问时暗意，关于乳糖不耐受或胃肠谈相比明锐的东谈主群，提议不要空心喝牛奶，若是不存在上述情况，则不错空心喝。

\n\t\t\t\t\t\t\t10月22日，国度卫健委召开新闻发布会，先容时令气节与健康关联情况。封面新闻记者 张馨心 影相\n\t\t\t\t\t\t\t

“有些东谈主说空心不行喝牛奶，这种说法其实并不全面。咱们应该是凭据具体的情况来具体分析。”于康指出，若是不存在乳糖不耐受，平淡空心喝牛奶也莫得胃肠不适感，空心喝牛奶是满盈不错的，不存在空心喝牛奶会导致养分流失或罗致不良的情况。

但他也指出，关于乳糖不耐受或胃肠谈相比明锐的东谈主群，空心喝牛奶时莫得其他食品起到夹杂稀释作用，可能会加多腹胀、泻肚等不适感。提议这类东谈主群先吃面包、饼干等食品，再喝牛奶，或把牛奶放到一餐的临了食用，不错大大改善喝牛奶后胃肠的感受。

他颠倒指示，喝牛奶要适量，并不是越多越好。按照《中国住户膳食指南（2022版）》的提议，每天饮用300-500毫升的液态奶约略等量的奶成品相比顺应。

“若是喝的量太多，会形成通过牛奶摄入超量的卵白质，容易形成尿钙流失加多，对钙的补充是不利的。此外，过量喝牛奶还可能形成能量、脂肪摄入超标，不利于健康。”

孩子日常饮奶应真贵什么？他暗意，关于2到17岁的儿童、青少年而言，要从小培养其科学饮奶的民俗，应该作念到每天齐食用奶类成品。

“一般来说，不错早餐饮用一杯250毫升傍边的牛奶，再吃1-2片的奶酪，在课间时再饮用一杯120-150毫升的酸奶，这么的组合相比顺应而况不错达到提议的饮奶量。”于康说。